Pe măsură ce îmbătrânim, auzul nostru suferă modificări naturale, iar pierderea treptată a auzului, cunoscută sub denumirea de prezbiacuzie, este un fenomen frecvent întâlnit. Potrivit SfatulMedicului.ro, aproximativ 30-35% dintre persoanele cu vârsta cuprinsă între 65 și 75 de ani suferă de deficiențe de auz, iar acest procent crește la 60% după 75 de ani.
Semnele timpurii ale pierderii auzului
Identificarea precoce a problemelor auditive este esențială pentru intervenția rapidă și prevenirea agravării acestora. Iată câteva semne care pot indica o pierdere a auzului:
-
Dificultăți în înțelegerea vorbirii: Mai ales în medii zgomotoase, este posibil să întâmpinați dificultăți în a înțelege ce spun ceilalți.
-
Necesitatea de a mări volumul: Observați că trebuie să măriți volumul televizorului sau al radioului pentru a auzi clar.
-
Citirea pe buze: Începeți să citiți pe buze atunci când cineva vă vorbește, pentru a înțelege mai bine mesajul.
-
Dificultăți în a auzi la telefon: Găsiți dificil să auziți clar în timpul conversațiilor telefonice.
-
Sunete neobișnuite în urechi (tinitus): Percepeți sunete precum țiuituri sau zumzete în urechi, chiar și în absența unui zgomot extern.
Factori de risc și prevenție
Anumite obiceiuri și condiții pot accelera pierderea auzului. Iată câteva aspecte de care să țineți cont:
-
Expunerea la zgomote puternice: Mediile zgomotoase, cum ar fi concertele sau evenimentele sportive, pot deteriora auzul. Protejați-vă urechile folosind dopuri de urechi sau căști de protecție.
-
Utilizarea căștilor la volum ridicat: Ascultarea muzicii la un volum prea mare poate afecta auzul. Respectați regula 60/60: ascultați la 60% din volumul maxim timp de maximum 60 de minute.
-
Fumatul: Fumatul este asociat cu pierderea auzului pe termen lung, deoarece afectează circulația sângelui către urechi.
-
Alimentația nesănătoasă: O dietă săracă în antioxidanți și omega-3 poate contribui la deteriorarea auzului. Consumați alimente bogate în aceste substanțe pentru a susține sănătatea auditivă.
Pași concreți pentru protejarea auzului
Pentru a menține un auz sănătos pe termen lung, luați în considerare următoarele măsuri:
-
Protejați-vă urechile în medii zgomotoase: Utilizați dopuri de urechi sau căști de protecție atunci când vă aflați în medii cu zgomot puternic.
-
Mențineți un volum moderat al dispozitivelor audio: Evitați să ascultați muzică la un volum ridicat, mai ales cu căști.
-
Adoptați un stil de viață sănătos: Faceți exerciții fizice regulate, urmați o dietă echilibrată și evitați fumatul pentru a susține sănătatea generală, inclusiv a auzului.
-
Monitorizați sănătatea auditivă: Efectuați controale periodice ale auzului, mai ales după vârsta de 50 de ani, pentru a identifica eventualele probleme la timp.
Întrebare pentru cititori
Ați observat vreunul dintre semnele menționate în acest articol? Cum vă protejați auzul în viața de zi cu zi? Vă invităm să împărtășiți experiențele și sfaturile voastre în comentarii.
