- 26 aprilie, 2025
- Sfaturi de sănătate | Sănătatea începe cu alegeri simple
Stil de Viață Sănătos
Toate știrile
Exerciții și mișcare
Afla mai multe!
Alimentație Sănătoasă și Nutriție
Toate știrile
Cum să înlocuiești zahărul cu alternative sănătoase
Înlocuirea zahărului cu alternative sănătoase este o tendință din ce în ce mai populară, deoarece tot mai mulți oameni devin conștienți de efectele negative pe care excesul de zahăr le poate avea asupra sănătății. Opțiuni precum mierea, extractul de stevia, siropul de arțar, nectar de agave și zahărul de cocos sunt câteva dintre cele mai utilizate și benefice substitute pentru zahăr. Mierea, pe lâ...
Biscuiți de ovăz cu mere și scorțișoară: fără zahăr adăugat
Biscuiții de ovăz cu mere și scorțișoară sunt o alegere delicioasă și sănătoasă pentru cei care doresc să savureze un desert sau o gustare fără zahăr adăugat. Acești biscuiți combină textura crocantă și nutritivă a ovăzului cu dulceața naturală a merelor și aroma caldă și reconfortantă a scorțișoarei, oferind o experiență culinară plină de savoare, potrivită atât pentru micul dejun, cât și pentru ...
Budincă de chia cu banane și iaurt: gustare ideală pentru dimineață
Budinca de chia cu banane și iaurt este alegerea perfectă pentru o gustare sănătoasă și energizantă de dimineață, combinând într-un mod delicios nutriția și savoarea. Semințele de chia, cunoscute pentru bogăția lor în fibre, proteine și omega-3, se transformă într-o budincă deosebit de cremoasă atunci când sunt înmuiate în iaurt, oferind un mic dejun sățios care te menține plin de energie pe parcu...
Bulgur cu legume coapte: alternativă sănătoasă la orez
Bulgurul cu legume coapte reprezintă o alternativă sănătoasă și hrănitoare la orez, potrivit pentru cei care doresc să îmbunătățească diversitatea și valoarea nutritivă a dietei lor. Acest ingredient tradițional din bucătăria orientală este obținut prin fierberea, uscarea și spargerea grâului, păstrându-i astfel o mare parte din fibre și nutrienți. Cu un indice glicemic mai scăzut decât orezul, bu...
Cartofi dulci copți cu iaurt și semințe: cină rapidă și gustoasă
Cartofii dulci copți cu iaurt și semințe reprezintă o opțiune rapidă și gustoasă pentru cină, fiind o rețetă care împletește simplitatea cu o explozie de arome și texturi. Prepararea acestui fel de mâncare nu necesită abilități culinare avansate, ci doar ingrediente de calitate și un strop de creativitate. Cartofii dulci, cu gustul lor natural dulceag, devin incredibil de aromați și fragezi atunci...
Ce este postul intermitent și cum îl faci corect
Postul intermitent este o strategie de planificare a meselor care alternează perioadele de post voluntar cu perioadele de alimentație normală, având scopul de a îmbunătăți sănătatea metabolică, de a pierde în greutate și de a crește longevitatea. Această metodă nu se concentrează pe tipul de alimente consumate, ci mai degrabă pe când sunt consumate, concept care a câștigat popularitate datorită st...
Chifteluțe de linte la cuptor: rețetă fără prăjeală
Chifteluțele de linte la cuptor reprezintă o variantă sănătoasă și delicioasă pentru cei care doresc să evite prăjirea, oferind atât un gust savuros cât și beneficii nutriționale. Această rețetă fără prăjeală este ideală pentru vegetarieni și pentru cei care doresc să încorporeze mai multe leguminoase în dieta lor, profitând de bogatul conținut de proteine și fibre furnizat de linte. Prepararea ch...
Ciorbă de legume cu borș: rețetă tradițională cu ingrediente comune
Ciorba de legume cu borș este o rețetă tradițională românească, apreciată pentru savoarea sa autentică și simplitatea ingredientelor care o compun. Această ciorbă, ideală pentru toate anotimpurile, combină armonios bogăția de vitamine din legumele proaspete cu gustul inconfundabil al borșului acrișor. Ingrediente comune, precum morcovi, țelină, ceapă, cartofi și ardei, se îmbină perfect cu dovlece...
