Durerea de cot este adesea pusă imediat pe seama unei „epicondilite”. Uneori există într-adevăr o problemă de tendon legată de efort repetitiv, dar cotul poate durea și după traumatism, din cauza unei inflamații articulare, a unei burse, a unei iritații nervoase sau a altor probleme. O etichetă luată de pe internet nu înlocuiește examinarea.

Articolul este informativ. Cere ajutor urgent după o cădere sau lovitură dacă brațul este deformat, foarte dureros, greu de mișcat, amorțit ori furnică. Un cot roșu, fierbinte, umflat și dureros asociat cu febră sau stare de rău trebuie evaluat repede. Sună la 112 dacă durerea de braț apare brusc cu presiune în piept, lipsă de aer, transpirații sau amețeală.

1. Să numești orice durere „cotul tenismenului"

Durerea de pe exteriorul cotului poate apărea în epicondilita laterală, dar nu dovedește singură acest diagnostic și nu este rezervată tenismenilor. Durerea de pe interior poate avea alte explicații. Contează dacă a existat o cădere, unde este punctul sensibil, ce mișcări sunt limitate și dacă apar simptome în mână sau gât.

2. Să lucrezi peste durere ca să „întărești” zona

Ridicările, strângerea repetată a unui obiect, exercițiile cu bandă elastică sau flotările nu sunt un test sigur. Dacă un gest crește clar durerea, oprește-l și redu temporar activitatea care provoacă simptomul. Pentru multe probleme fără traumatism serios, mișcarea blândă este preferabilă imobilizării totale, dar revenirea la efort se face treptat.

3. Să ții brațul complet nemișcat zile întregi

Evitarea absolută a tuturor mișcărilor poate accentua rigiditatea și slăbiciunea. Păstrează gesturile ușoare în zona confortabilă, fără să împingi cotul la capătul mișcării. Dacă ai primit imobilizare sau alte indicații după o accidentare, urmează recomandarea clinicianului, nu regula generală dintr-un articol.

4. Să aplici rece sau căldură direct pe piele

O compresă poate da confort pentru scurt timp, nu spune ce cauzează durerea. Pune-o peste un prosop și verifică pielea. Nu adormi cu o pernă electrică și nu aplica rece intens dacă sensibilitatea este redusă. O umflare mare, roșeața și febra nu se rezolvă cu comprese acasă.

5. Să combini calmante fără să verifici tratamentele

Antiinflamatoarele și alte analgezice pot avea contraindicații și interacțiuni. Nu dubla produse cu aceeași substanță și nu presupune că un gel este lipsit de risc doar pentru că se aplică local. Cere sfat farmacistului sau medicului dacă ai ulcer, boală renală, probleme cardiace, sarcină ori tratament anticoagulant.

6. Să ceri automat o investigație imagistică

O radiografie, ecografie sau RMN poate fi utilă când există o întrebare precisă, mai ales după traumatisme sau când examinarea sugerează o problemă serioasă. Nu orice durere de cot are nevoie imediat de imagistică. Rezultatul trebuie interpretat împreună cu simptomele și examenul clinic, nu izolat.

7. Să ignori amorțeala, deformarea sau febra

NHS recomandă evaluare rapidă după un traumatism cu dificultate de mișcare, deformare, furnicături sau amorțeală. Febra asociată cu un cot cald, roșu și umflat este de asemenea un semnal de alarmă. Programează consult dacă durerea persistă câteva săptămâni, revine sau îți afectează munca, somnul și prinderea obiectelor.

La consult, ia lista tratamentelor și spune ce a precedat debutul. Informațiile simple – ce gest doare, dacă ai căzut și ce se întâmplă cu sensibilitatea mâinii – ajută mai mult decât o concluzie trasă înaintea examinării.

Surse

• NHS – Elbow and arm pain, consultat la 9 noiembrie 2026.
• MedlinePlus – Elbow Injuries and Disorders, consultat la 9 noiembrie 2026.
• Leicestershire Partnership NHS Trust – Elbow pain, consultat la 9 noiembrie 2026.