Un călcâi uscat poate deveni dureros când pielea îngroșată se fisurează. Nu este însă o invitație să răzuiești agresiv sau să aplici orice produs găsit online. Cauza poate ține de uscăciune și frecare, dar uneori sunt necesare alte explicații și altă îngrijire. Iată greșelile care merită evitate.

1. Tratezi orice fisură ca pe o simplă problemă cosmetică

O fisură poate fi superficială, dar poate deveni o poartă de intrare pentru infecție. Durerea, sângele, secreția, pielea caldă, umflarea sau roșeața care se extinde nu se rezolvă prin pedichiură acasă. Cere evaluare, mai ales dacă ai diabet sau sensibilitate redusă la picioare.

2. Înmoaie picioarele prea mult timp

O baie foarte lungă poate lăsa pielea și mai uscată după evaporarea apei. Alege apă călduță, spălare blândă și uscare completă. Nu folosi apă fierbinte dacă nu simți bine temperatura; riscul de arsură este real la persoanele cu neuropatie.

3. Tai sau smulgi pielea îngroșată

Lama, foarfeca și smulgerea marginilor pot produce o rană. Produsele chimice pentru bătături pot irita sau arde pielea, în special la un picior cu sensibilitate ori circulație afectată. Dacă pielea îngroșată cere îndepărtare, întreabă un podiatru sau medic cum se face în siguranță.

4. Aplici crema și între degete

O cremă emolientă poate ajuta călcâiul uscat, dar nu trebuie împinsă între degete. American Diabetes Association atrage atenția că umezeala în această zonă poate favoriza probleme cutanate și fungice. Usucă bine spațiile dintre degete înainte de șosete.

5. Ignori încălțămintea care freacă

O cremă nu poate compensa un pantof care alunecă, are margine rigidă sau presează repetat. Verifică interiorul pantofului, talpa uzată și felul în care se simte călcâiul după câteva ore. Șosetele curate și încălțămintea potrivită reduc frecarea zilnică.

6. Presupui că este neapărat o carență

Pielea uscată și fisurile nu confirmă singure lipsa unei vitamine. Pot coexista cu iritații, dermatite, micoze sau presiune mecanică. Un supliment început la întâmplare poate amâna întrebarea utilă: ce se întâmplă de fapt cu pielea și cu felul în care calci?

7. Nu verifici zilnic picioarele dacă ai diabet

Diabetul poate afecta nervii și circulația, astfel încât o leziune mică poate să nu doară sau să se vindece mai greu. Privește tălpile, călcâiele și spațiile dintre degete în fiecare zi; folosește o oglindă sau cere ajutor dacă este nevoie. Nu merge desculț și anunță prompt orice rană, bășică, schimbare de culoare sau zonă caldă.

Când mergi la consult

O fisură care persistă, reapare sau face mersul dureros merită discutată la consultație. Cere ajutor mai repede pentru rană deschisă, sângerare, secreție, miros neobișnuit, febră, umflare, amorțeală nouă ori piele roșie și fierbinte. Nu aștepta o programare obișnuită dacă ai diabet și observi o schimbare nouă la picior.

Surse

• American Diabetes Association — complicațiile la nivelul picioarelor
• American Diabetes Association — îngrijirea pielii în diabet
• NHS South Tees — pielea uscată și călcâiele crăpate

Material informativ; nu înlocuiește consultația, evaluarea unei răni sau recomandările primite pentru piciorul diabetic.